Air Hangat pada Perawatan Spa Bekerja secara Ajaib pada Rasa Sakit
/Image 1: Rasakan sensasi berendam dengan Air hangat dan dicampur dengan Essential Oil Aromatherapy di Alora - Hair, Beauty & Spa di Jakarta
Berendam dalam air hangat adalah salah satu bentuk terapi alternatif tertua dan memiliki alasan yang tersendiri kenapa praktik ini bisa bertahan dalam waktu yang cukup lama. Penelitian telah menunjukkan terapi air hangat bekerja secara ajaib untuk semua jenis kondisi muskuloskeletal, termasuk fibromyalgia, arthritis dan nyeri punggung bawah. Ada banyak alasan kenapa berendam dalam air hangat baik untuk kesehatan. Salah satu di antaranya, berendam dapat mengurangi gaya gravitasi yang menekan sendi, memberikan perasaan rileks untuk anggota badan yang sakit, dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa pasien yang melakukan perendaman mendapatkan manfaat maksimal setelah melakukan perendaman selama 20 menit. Namun, pastikan untuk meminum air sebelum dan sesudah agar tetap terhidrasi dengan baik. Berikut beberapa langkah sederhana untuk membuat acara berendam mu selanjutnya dapat memberikan manfaat lebih untuk tubuh.
Pastikan air yang digunakan hangat
Suhu yang tepat untuk digunakan berendam adalah suhu air sekitar 92 dan 100 derajat. Jika kamu memiliki masalah kardiovaskular, waspadai air yang terlalu panas karena dapat membuat kinerja jantung terganggu. Komisi Keamanan Produk Konsumen As mengatakan bahwa sesuatu yang memiliki suhu lebih dari 104 derajat dianggap berbahaya bagi semua orang.
Tambahkan Garam
Data yang dikumpulkan oleh National Academy of Sciences menunjukkan bahwa kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan cukup magnesium, mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung. Salah satu cara untuk membantu memperbaiki itu adalah dengan cara mandi dengan magnesium sulfat kristal atau juga dikenal sebagai garam Epsom. Garam Epsom relatif murah, dapat ditemukan di toko kelontong dan toko obat dan bermanfaat untuk meningkatkan kadar magnesium sebanyak 35 persen, menurut para peneliti di Universitas Birmingham di Inggris. Tetapi jangan berlebihan dalam menggunakan garam epsom. National Institutes of Health memperingatkan bahwa garam-garam ini seharusnya hanya digunakan sesekali. Penderita diabetes juga harus menyadari bahwa kadar magnesium yang tinggi dapat merangsang pelepasan insulin.
Jangan hanya duduk
Air hangat sangat bagus untuk membuat tubuh rileks, tetapi juga baik untuk bergerak. Air hangat menstimulasi aliran dari ke otot yang kaki dan sendi yang beku. Membuat bak mandi hangat atau kolam air hangat bagus untuk melakukan peregangan tubuh. Untuk meredakan nyeri pinggang, jepit bola tenis di antara punggung dan bagian bawah atau belakang bak mandi, lalu miringkan dan ke otot-otot yang kaku. Menurut Ann VIncent, MD, Direktur medis Klinik Fibromyalgia Klinik Mayo di Rochester, Minnesota, mengatakan bahwa pasien yang menderita nyeri di ototnya dan melakukan perendaman air hangat merasa terbantu dan membuat nyeri yang diderita berkurang.
Pertimbangkan untuk menggunakan kolam air hangat
Air hangat dapat sangat membantu dalam melawan rasa sakit dan kekakuan radang sendi dan fibromyalgia. Tak heran jika banyak ahli merekomendasikan berendam di kolam air hangat untuk berolahraga. Berbagai penelitian terhadap pasien dengan kedua kondisi menemukan bahwa ketika pasien berpartisipasi dalam program latihan air hangat dua atau tiga kali seminggu, rasa sakit mereka menurun sebanyak 40 persen dan fungsi fisik mereka meningkat. Program latihan juga memberi dorongan emosional, membantu orang tidur lebih baik dan sangat efektif untuk individu obesitas.
Image 2: Alora’s Signature Body Spa dilengkapi dengan perawatan berendam dengan Air hangat yang hanya tersedia di Alora - Hair, Beauty & Spa di Jakarta
Nah itu tadi beberapa langkah sederhana untuk membuat acara berendam mu selanjutnya dapat memberikan manfaat lebih untuk tubuh. Berendam dengan air hangat biasanya menjadi salah satu proses atau step yang ada dalam perawatan Spa yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan salah satunya untuk membuat badan lebih rileks karena pemberian minyak aromaterapi yang dapat mengurangi stres. Selain itu, dengan berendam di sumber air hangat, Spa dipercaya dapat memurnikan kondisi fisik, batin dan spiritual seseorang.
Alora - Hair, Beauty & Spa merupakan Salon Rambut dan Spa Kecantikan terbaik di Jakarta Barat yang menawarkan layanan Spa yang akan dilengkapi dengan Scrub, Exfoliate, Body Mask, dan berendam dengan menggunakan beberapa pilihan Essential Oil seperti Jasmine, Lavender, dan Lemongrass yang bisa dipilih sesuai dengan keinginan customer. Untuk informasi lebih lanjut, silakan cek di sini atau bisa juga menghubungi kami secara langsung.